Takana on kohta 4 kuukautta tätä "uutta elämääni" eli laihdutusyrityksiä ja kunnon kohotusta. On ehkä aika päivittää tavoitteet ja katsoa mihin olen tullut.
Koko homma alkoi "virallisesti" 6.12.2010 ja painoin silloin 93 kiloa. Tänä aamuna vaaka näytti 84,8 kg --> pudotusta siis 8,2 kg. Pikaisen laskutoimituksen tuloksena pudotusta on ollut 0,5 kiloa/ viikko.
Koska näköjään tämä on se tahti millä pystyn painoa pudottamaan, niin lasken myös tavoitteet puolen kilon mukaan (= 2 kg/ kk).
Paino maaliskuun lopussa 85 kg
Paino huhtikuun lopussa 83 kg
Paino toukokuun lopussa 81 kg
Paino kesäkuun lopussa 79 kg
Koko vuoden pudotustavoite on 20 kg, joten tuo olisi juuri oikea vauhti.
Liikuntojen suhteen olen edistynyt seuraavasti: Ostin vuoden jäsenyyden kuntosalille. Olen käynyt salilla melko vähän, mutta olen löytänyt jumpat. Olen käynyt bodypumpissa ja spinningissä, myös yksittäisiä kokeiluja muidenkin jumppien suhteen on ollut. Olen myös saanut itseni lenkille (juoksumatolle tai ulos) paremmin kuin ennen tätä projektia. Olen liikkunut keskimäärin 2-3 kertaa viikossa. Jonain viikkona enemmän, joskus vähemmän. Olen kuitenkin löytänyt liikunnan ilon ja jäänyt koukkuun siihen hyvänolontunteeseen treenin jälkeen.
Tavoitteita liikunnan suhteen:
- jaksan juosta (lue: hölkätä) tunnin putkeen, matkan pituudella ei väliä
- lisään hieman liikuntakertoja viikkoon
- etenkin pitkäkestoista aerobista pitäisi harrastaa enemmän
Näillä tavoitteilla siis kohti kesää! Käytännössähän tuo tarkoittaa paljon lenkkeilyä ja tarkkailua syömisten suhteen. Ei kuitenkaan tiukkapipoista vahtaamista :)
Tälle päivälle varattuna bodypump. Ohjelma on flunssailuni aikana vaihtunut, joten kirjoittelen myöhemmin fiiliksiä uudesta ohjelmasta.
Tsemppiä kaikille omien tavoitteiden kimpussa taisteleville!
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti