Nyt alkaa tilanne olemaan sellainen, että vatsataudit ja flunssat alkaa olemaan selätettyjä vaivoja. Hieman vielä nuha ja yskä kiusaa, mutta alan kuitenkin olemaan taas voimissani. Mutta mihin on mennyt mun treenimotivaatio? Tule takaisin, kiitos.
Olen ollut nyt melkein kaksi viikkoa treenitauolla ja sinä aikana motivaatio on kadonnut jonnekin. Monet hehkuttaa blogeissaan, että viikon tauon jälkeen on pakko päästä salille ja jumppaan hikoilemaan. Minulle ei tuollaista himoa ole tullut. Minun kroppani on ilmeisesti tottunut tähän lepäämiseen ja hoksannut, että tämänhän on mukavaa. Mitä kauemmin olen poissa salilta, sitä vaikeampi minun on sinne palata.
Kokoan itselleni tähän joitain motivaationiksejä, että pääsisin taas treenaamisen makuun.
Kuntosali:
- ei ole pakko rehkiä isoilla painoilla tai tuntia putkeen- flunssan jälkeen on aloitettava kevyesti ja ihan oman fiiliksen mukaan. Puoli tuntiakin on parempi kuin ei mitään
- jos sali ei nappaa, voit siirtyä vaikka juoksumatolle- aloita tauon jälkeen fiiliksen mukaan ja rennosti
- voit palkita itsesi salin jälkeen solariumilla tai infrapunasaunalla
Jumpat:
- pumpissa on ohjelma vaihtunut- vaihtelua entiseen + uudessa ohjelmassa on sikahyvät biisit
- voit laittaa aluksi pienet painot
- spinningissäkin voit ottaa rennommin- vastuksen päätät sinä itse
Lenkkeily:
- lataa uutta lenkkeilymusaa
- lähde lenkille aurinkoisella ilmalla (hei missä se aurinko muuten on??)
- ota rennosti ja nauti ulkoilmasta- älä lähde suorittamaan
- ota sykemittari kuitenkin mukaan- kulutetut kalorit motivoi seuraavalle lenkille
Ja kaikissa näissä pätee se treenin jälkeinen IHANA OLO!
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti