Tavoitteita

Aloitin tämän laihdutusprojektini virallisesti 6.12.2010. Painoin silloin 93 kiloa. Olin tuolloin päättänyt osallistua tammikuuussa alkavaan GFG- haasteeseen, joten aloin harjoittelemaan noin kuukautta aikaisemmin terveellisempää ruokavaliota. Otin rennosti, mutta jätin pikkuhiljaa mm. leivän syöntiä vähemmälle. En liikkunut vielä joulukuussa, mutta pelkällä ruokavalion siistimisellä sain joulukuussa painoa pois -2,4 kg.

Tammikuun 10. päivä alkoi GFG. Ensimmäinen viikko oli tuskainen, mutta siitä selvisin. Ensimmäisellä viikolla ostin salijäsenyyden ja aloitin punttiksen sekä bodypumpin. Lisäksi aloin käydä kävely/hölkkälenkeillä. Toinen viikko meni helposti ja liikuntakin alkoi sujumaan helpommin. Nyt on menossa kolmas viikko. Tiukkaa on tehnyt, pari lipsumistakin takana, mutta sisulla mennään eteenpäin. Neljännen viikon aion vetää kunnialla, ilman lipsumisia. Liikuntaa yritän harrastaa 4 kertaa viikossa.

Tällä hetkellä paino on tippunut -5,5 kiloa. Eli vaaka näyttää 87,5 kg.

Tavoitteeni GFG:n lopussa on 86 kiloa. Sitten tulee väliviikko ja tavoite olisi pitää paino tuossa 86 kilossa.

Lite alkaa väliviikon jälkeen ja kestää 10 viikkoa. Liten tavoite on -7 kiloa. Eli Liten päätyttyä vaakan tulisi näyttää 79 kiloa. Henkisesti tuo olisi kova juttu, seiskalla alkava luku!! Tuossa vaiheessa kokonaispudotus olisi 14 kiloa eli minun mittakaavassa ja ajatusmaailmassa ihan hurja lukema!

Nyt ajateltuna 700 g viikkovauhti ei kuulosta mahdottomalta, mutta toisaalta 10 viikon "kuuri" taasen kuulostaa pitkältä ajalta. Sitten taas toisaalta: tässä opetellaan loppuelämää varten, eikä paluuta entiseen mässäilyelämään ole. On parempi sisäistää uudet tavat hissukseen pitkän ajan kuluessa. Läskit on kertyneet minulle 2,5 vuodessa, ei ne lähde parissa viikossa.

Joku voi ajatella, että näin tarkkojen suunnitelmien tekeminen on turhaa, mutta minulla on oltava selkeät päämäärät ja ne täytyy olla ylös kirjoitettuna.

Tämän kaihdutustavoitteen ohella minulla on myös se kunnonkohotustavoite. Sitä en sen tarkemmin ole miettinyt (painot, sykkeet, matkat) koska huomaan kyllä edistymisen salilla ja lenkkipolulla. Ajattelen, että parempi kunto tulee tavalaan oheistuotteena tämän laihdutusprojektin ohella.