Nyt olen viettänyt "saatsyödämitävaan"- viikon. Alas on mennytkin itsetehtyjä sämpylöitä, pastaa, suklaata, leipäjuustoa, ranskalaisia ja kaikkea muuta mitä himoitsin kuurin aikana. Olen kuitenkin pitänyt järjen päässä, eikä mistään mässäilystä ole ollut kysymys.
Painokin on tippunut hienosti, oikeastaan aika yllättävästi -800 g tällä viikolla. Olin valmistautunut painon nousuun, mutta tämä sopii minulle. Aamupaino oli siis 84,2 kg.
Nyt uskon taas siihen, että pystyn saavuttamaan tavoitteeni. Sehän on 83 kiloa (10 kilon pudotus) kesäkuun loppuun mennessä. Ja pudotuksen täytyy siis olla pysyvää laatua.
Teen uudet tavoitteet vasta 83 kilon kohdalla.
Aurinkoa kaikille!
Tavoitetta riittää...
sunnuntaina, toukokuuta 22
maanantaina, toukokuuta 16
GFG:n tulokset
Ihan pikapäivityksenä loppupaino: 85 kg.
Eli pudotusta GFG:n kaksiviikkoisen aikana -2,2 kg. Ihan en kolmen kilon tavoitteeseen päässyt, mutta jos nuo kaksi kiloa on pysyvästi poissa, niin olen erittäin tyytyväinen :)
GFG:n hyöty tuli juuri siinä, että sain taas (ainenkin vähäksi aikaa) kiinni oikeanlaisesta ruokailusta.
Täytyy illemmalla suunnitella uudet tavoitteet ja postailla ne tännekin!
Eli pudotusta GFG:n kaksiviikkoisen aikana -2,2 kg. Ihan en kolmen kilon tavoitteeseen päässyt, mutta jos nuo kaksi kiloa on pysyvästi poissa, niin olen erittäin tyytyväinen :)
GFG:n hyöty tuli juuri siinä, että sain taas (ainenkin vähäksi aikaa) kiinni oikeanlaisesta ruokailusta.
Täytyy illemmalla suunnitella uudet tavoitteet ja postailla ne tännekin!
perjantaina, toukokuuta 13
GFG day 12
Viimeisiä viedään näiden GFG- päivien kanssa. Aamupaino oli 84,3 kg, syynä edellisen päivän huonot (liian vähät) syömiset. Mutta kyllähän se mukavalta vaa´assa näyttää :) Pudotusta siis
-2,9 kg.
Maanantaina otan sitten tämän GFG:n virallisen tuloksen. Jännityksellä odotan, saanko sen kolme kiloa kasaan, koska viikonloppuna on tiedossa pientä juhlimista.
Tämä toinen viikko on sujunut hienosti. Palelua on edelleen vähän ja tänään iski kova migreeni (ei johdu varmaankaan tästä ruokavaliosta). Mutta muuten tosiaan ihan kivasti, ei lipsumisia ja paino on pudonnut.
Tässä vaiheessa toki miettii jo väkisinkin, millä herkuilla itsensä palkitsee ensi viikolla. Aion ihan varmasti nimittäin syödä jotain herkkua ihan jo mielenterveyden vuoksi ;)
-2,9 kg.
Maanantaina otan sitten tämän GFG:n virallisen tuloksen. Jännityksellä odotan, saanko sen kolme kiloa kasaan, koska viikonloppuna on tiedossa pientä juhlimista.
Tämä toinen viikko on sujunut hienosti. Palelua on edelleen vähän ja tänään iski kova migreeni (ei johdu varmaankaan tästä ruokavaliosta). Mutta muuten tosiaan ihan kivasti, ei lipsumisia ja paino on pudonnut.
Tässä vaiheessa toki miettii jo väkisinkin, millä herkuilla itsensä palkitsee ensi viikolla. Aion ihan varmasti nimittäin syödä jotain herkkua ihan jo mielenterveyden vuoksi ;)
tiistaina, toukokuuta 10
GFG day 10
Jes! Paino 84,9 kg!
Eilisestä siis lähtenyt puoli kiloa. Mieletön motivaatiopläjäys :)
Eilen söin hieman väärin. Sorruin hapankorppuihin, hyi minua. Mutta ei se mitään, vaaka on se mikä ratkaisee, ja peili tietysti.
Nyt kun mennään 10/14 kohdalla tätä projektia, on painoa lähtenyt tasan 2,5 kiloa. Alkuperäinen tavoite oli 2 kiloa, mutta muutin sen jo viime viikolla kolmeen kiloon. Sitä kohti siis mennään.
Ihanaa aurikopäivää kaikille!
Eilisestä siis lähtenyt puoli kiloa. Mieletön motivaatiopläjäys :)
Eilen söin hieman väärin. Sorruin hapankorppuihin, hyi minua. Mutta ei se mitään, vaaka on se mikä ratkaisee, ja peili tietysti.
Nyt kun mennään 10/14 kohdalla tätä projektia, on painoa lähtenyt tasan 2,5 kiloa. Alkuperäinen tavoite oli 2 kiloa, mutta muutin sen jo viime viikolla kolmeen kiloon. Sitä kohti siis mennään.
Ihanaa aurikopäivää kaikille!
maanantaina, toukokuuta 9
GFG Day 9
Kaunis tiistaiaamu heräämässä :)
Vaaka näytti 85,4 kg eli muutoksia ei ole juurikaan painoon tullut.
Kolmen kilon pudotus näyttää vähän kaukaa haetulta, mutta toisaalta, onhan tässä vielä viikkoa jäljellä. Ei siis luovuteta vielä!
Nyt olen saanut vitamiinit ja muut "pillerit" mukaan ruokavalioon. Eli alas menee: D- ja C-vitamiinit, Omega 3, fatbunerit ja green tea- kapselit. Fatburnerit ja green tea- kapselit on jäänteitä edelliseltä GFG:ltä ja syön nyt purkit loppuun. Niitä en kuitenkaan aio hankkia lisää. Tietysti ne on aika hintavia, mutta en myöskään ole huomannut olisiko niistä ihan oikeasti mitään hyötyä.
Omega 3 ja vitamiinit sen sijaan saa kuulua ruokavaliooni jatkossakin. Niiden tarvetta ei varmaan tarvitse edes perustella.
Vaaka näytti 85,4 kg eli muutoksia ei ole juurikaan painoon tullut.
Kolmen kilon pudotus näyttää vähän kaukaa haetulta, mutta toisaalta, onhan tässä vielä viikkoa jäljellä. Ei siis luovuteta vielä!
Nyt olen saanut vitamiinit ja muut "pillerit" mukaan ruokavalioon. Eli alas menee: D- ja C-vitamiinit, Omega 3, fatbunerit ja green tea- kapselit. Fatburnerit ja green tea- kapselit on jäänteitä edelliseltä GFG:ltä ja syön nyt purkit loppuun. Niitä en kuitenkaan aio hankkia lisää. Tietysti ne on aika hintavia, mutta en myöskään ole huomannut olisiko niistä ihan oikeasti mitään hyötyä.
Omega 3 ja vitamiinit sen sijaan saa kuulua ruokavaliooni jatkossakin. Niiden tarvetta ei varmaan tarvitse edes perustella.
sunnuntaina, toukokuuta 8
GFG day 8
Vaikka en eilen sinne irtsarikauppaan eksynytkään, niin näkkärit ja peruna tekivät tehtävänsä: paino oli noussut puoli kiloa! Aamupaino päivälle kahdeksan on 85,8 kg.
Sinänsä tuo tulos ei minua järkytä, koska viikon virallinen pudotus on -1,4 kg.
Uusi viikko alkaa uudella tsempillä ja jos noin hyvän tuloksen saavutan tälläkin viikolla, olen suorastaan tyytyväinen.
Viime viikko meni tavallaan tunnustellessa ja hieman ohjeiden ulkopuolelta. Minulla ei nimittäin ollut kaapissa Omega-kolmosia (ne täytyy hankkia täksi viikoksi), vettä en juonut tarpeeksi, fatburnerit ja greentea- kapselitkin jäi kaappiin eikä liikuntaa tullut tarpeeksi.
Tämän viikon tavoite on ottaa noi em. asiat haltuun ja saada se -1,6 kg tippumaan. Tasan kolmen kilon pudotus tämän GFG:n aikana olisi huikeaa :)
Tsemeä kaikille muillekin, joilla alkaa toisen viikon haasteet!
Sinänsä tuo tulos ei minua järkytä, koska viikon virallinen pudotus on -1,4 kg.
Uusi viikko alkaa uudella tsempillä ja jos noin hyvän tuloksen saavutan tälläkin viikolla, olen suorastaan tyytyväinen.
Viime viikko meni tavallaan tunnustellessa ja hieman ohjeiden ulkopuolelta. Minulla ei nimittäin ollut kaapissa Omega-kolmosia (ne täytyy hankkia täksi viikoksi), vettä en juonut tarpeeksi, fatburnerit ja greentea- kapselitkin jäi kaappiin eikä liikuntaa tullut tarpeeksi.
Tämän viikon tavoite on ottaa noi em. asiat haltuun ja saada se -1,6 kg tippumaan. Tasan kolmen kilon pudotus tämän GFG:n aikana olisi huikeaa :)
Tsemeä kaikille muillekin, joilla alkaa toisen viikon haasteet!
Apuva!
Mä haluun irtsareita! Suklaata, lakuja, sipsejä, kakkua, pitsaa.
Olen nyt jo monta tuntia taistellut asian kanssa ja koittanut turruttaa himoa vaikka millä.
Ensin kokeilin ihan vaan veden juontia (ja voitte arvata ettei se auttanut mitään). Sitten lipsuin ohjeista sen verran, että söin pari näkkäriä juustolla. Joo, mutta parempi nuo näkkärit kun viisi kiloa irtsareita. Ja äsken tein köyhän miehen sipsejä eli peruna palasiksi ja öljyä + mausteita päälle --> uuniin --> nam nam :)
Näiden kaikkien operaatioidenkin jälkeen sain itseni kiinni Makuunin aukioloaikojen tarkastamisesta. Istun silti vielä täällä kotona, enkä mihinkään karkkiostoksille lähde!! En saa lähteä!!
On tää vaan ihan kamalan vaikeeta välillä!
Olen nyt jo monta tuntia taistellut asian kanssa ja koittanut turruttaa himoa vaikka millä.
Ensin kokeilin ihan vaan veden juontia (ja voitte arvata ettei se auttanut mitään). Sitten lipsuin ohjeista sen verran, että söin pari näkkäriä juustolla. Joo, mutta parempi nuo näkkärit kun viisi kiloa irtsareita. Ja äsken tein köyhän miehen sipsejä eli peruna palasiksi ja öljyä + mausteita päälle --> uuniin --> nam nam :)
Näiden kaikkien operaatioidenkin jälkeen sain itseni kiinni Makuunin aukioloaikojen tarkastamisesta. Istun silti vielä täällä kotona, enkä mihinkään karkkiostoksille lähde!! En saa lähteä!!
On tää vaan ihan kamalan vaikeeta välillä!
GFG day 7
Vaaka näytti 85,3 kg eli pudotusta -1,9 kg maanantaista.
Olen tyytyväinen tähän vauhtiin ja poweria riittää vielä ensi viikoksi.
Ensi viikolla tahti varmaan tasaantuu ja olo muutenkin.
Tällä kertaa dieetti on ollut jotenkin helpompi kun edellisellä kerralla.
Tosin paleleminen on kohonnut ihan omiin sfääreihinsä...toivottavasti
se menee ensi viikon aikana ohi.
Huomenna on virallisen viikkotuloksen aika, ja tarkoitus olisi
tiristää tuosta vielä 100 g, jotta tulos olisi mukavasti tasan kaksi
kiloa.
Fiilis on hyvä, tulokset motivoi! Mutta kyllä hammasta on saanut purra
mielitekojen kanssa :)
Olen tyytyväinen tähän vauhtiin ja poweria riittää vielä ensi viikoksi.
Ensi viikolla tahti varmaan tasaantuu ja olo muutenkin.
Tällä kertaa dieetti on ollut jotenkin helpompi kun edellisellä kerralla.
Tosin paleleminen on kohonnut ihan omiin sfääreihinsä...toivottavasti
se menee ensi viikon aikana ohi.
Huomenna on virallisen viikkotuloksen aika, ja tarkoitus olisi
tiristää tuosta vielä 100 g, jotta tulos olisi mukavasti tasan kaksi
kiloa.
Fiilis on hyvä, tulokset motivoi! Mutta kyllä hammasta on saanut purra
mielitekojen kanssa :)
lauantaina, toukokuuta 7
GFG day 6
Jaahas, olen selvinnyt jo näin pitkälle :) Mahtavaa!
Aamupaino oli 85,8 kg eli pikkuhiljaa alan saavuttamaan sitä alinta painoa, jossa olen käväissyt tämän projektin aikana. On tää aina yhtä hienoa tiputtaa jo kerran pudotettuja kiloja...hmm...
Pahoja lipsuja ei ole ollut. Mielitekoja senkin edestä. Päänsärkyä/ heikotusta ei ole vieläkään ollut, mutta palelua on edelleen.
Kaurapuuro maistuu hyvälle, mutta lihansyönti tökkii.
Kohta on ensimmäinen viikko kasassa ja toinen alkaa. Tällä hetkellä tuntuu, että voisin ajatella kolmannenkin viikon vielä samaan syssyyn, mutta katsotaan nyt...
Aamupaino oli 85,8 kg eli pikkuhiljaa alan saavuttamaan sitä alinta painoa, jossa olen käväissyt tämän projektin aikana. On tää aina yhtä hienoa tiputtaa jo kerran pudotettuja kiloja...hmm...
Pahoja lipsuja ei ole ollut. Mielitekoja senkin edestä. Päänsärkyä/ heikotusta ei ole vieläkään ollut, mutta palelua on edelleen.
Kaurapuuro maistuu hyvälle, mutta lihansyönti tökkii.
Kohta on ensimmäinen viikko kasassa ja toinen alkaa. Tällä hetkellä tuntuu, että voisin ajatella kolmannenkin viikon vielä samaan syssyyn, mutta katsotaan nyt...
keskiviikkona, toukokuuta 4
GFG day 3
Aamupaino 86,6 kg. Eli hienoista pudotusta havaittavissa :)
Lipsmisia ei ole ollut, hieman palelee, mutta päänsärky ei ole vaivannut vieläkään.
Olen löytänyt uudelleen kaurapuuron soijalesitiinirakeilla. Aivan mahtavan hyvää. Jotenkin tuo kaurapuuro vaan jäi pois ruokavaliosta viime GFG:n jälkeen.
Tänään on tullut mieliteot eli jokainen tavallinenkin ruoka himottaa. Telkkarimainokset on pahoja!! Olen himoinnut tänään mm. ruispaahtoleipää, kananmunaa, sämpylöitä juustolla, mustikkapiirakkaa...*huoh*
Lipsmisia ei ole ollut, hieman palelee, mutta päänsärky ei ole vaivannut vieläkään.
Olen löytänyt uudelleen kaurapuuron soijalesitiinirakeilla. Aivan mahtavan hyvää. Jotenkin tuo kaurapuuro vaan jäi pois ruokavaliosta viime GFG:n jälkeen.
Tänään on tullut mieliteot eli jokainen tavallinenkin ruoka himottaa. Telkkarimainokset on pahoja!! Olen himoinnut tänään mm. ruispaahtoleipää, kananmunaa, sämpylöitä juustolla, mustikkapiirakkaa...*huoh*
tiistaina, toukokuuta 3
GFG day 2
Aamupaino oli 87,4 kg eli +200 g!
Ei välttämättä se kaikkein motivoivin alku...mutta ehkä se tästä lähtee vielä alaspäin. Tosiaan tuo ruuan määrä on niin uskomaton, ettei mikään ihme, että plussaa tulee.
Tänäänkin jäi aamiainen välistä ja juuri söin välipalan (kello on 20.30). Viilaamista siis riittää näiden ruokaaikojen kanssa.
Tänään en kerennyt lenkille ollenkaan, huomenna sitten uusi yritys.
Vessaramppaus/päänsärky ei ole alkanut vieläkään, mikä on vähän outoa!?
Lipsumisia ei ole ollut, hyvä minä, ehkä tämä kaksi viikkoa jaksetaan!
Ei välttämättä se kaikkein motivoivin alku...mutta ehkä se tästä lähtee vielä alaspäin. Tosiaan tuo ruuan määrä on niin uskomaton, ettei mikään ihme, että plussaa tulee.
Tänäänkin jäi aamiainen välistä ja juuri söin välipalan (kello on 20.30). Viilaamista siis riittää näiden ruokaaikojen kanssa.
Tänään en kerennyt lenkille ollenkaan, huomenna sitten uusi yritys.
Vessaramppaus/päänsärky ei ole alkanut vieläkään, mikä on vähän outoa!?
Lipsumisia ei ole ollut, hyvä minä, ehkä tämä kaksi viikkoa jaksetaan!
maanantaina, toukokuuta 2
Fiiliksiä
Aamulla kiireissäni kuittasin aamiaisen pelkällä kahvilla. Näin hienosti tämä haaste alkoi, heti tuli pyyhkeitä!
No mutta sitten sain raahattua oikeanlaiset ruoka-aineet kaupasta ja kokkailin lihapullia lounaaksi. Tein myös ison salaatin, josta riittää moneksi päiväksi.
Puolen tunnin hölkkä-kävely-lenkki ja rahka välipalaksi.
Sitten taas lihapullia, perunaa ja salaattia.
Iltapala jäi myös pois, koska en yksinkertaisesti pysty syömään enää mitään. Olen ihan täynnä ja olo on sellainen, että huomenna kierrän vaakan hyvin kaukaa. Huh tätä syömistä!
Korjaukset huomiselle:
- aamiainen ehdottomasti!
- iltapala mahdollisesti
- enemmän vettä
- vitamiinit, fatburnerit ja green tea-kapselit
Mutta eka päivä on mennyt hienosti eli mielitekoja ei ole ollut. Vessaramppauskaan ei ole vielä alkanut, eikä päänsärky. Katsellaan huomenna uudestaan, onko fiilikset enää näin positiiviset :)
No mutta sitten sain raahattua oikeanlaiset ruoka-aineet kaupasta ja kokkailin lihapullia lounaaksi. Tein myös ison salaatin, josta riittää moneksi päiväksi.
Puolen tunnin hölkkä-kävely-lenkki ja rahka välipalaksi.
Sitten taas lihapullia, perunaa ja salaattia.
Iltapala jäi myös pois, koska en yksinkertaisesti pysty syömään enää mitään. Olen ihan täynnä ja olo on sellainen, että huomenna kierrän vaakan hyvin kaukaa. Huh tätä syömistä!
Korjaukset huomiselle:
- aamiainen ehdottomasti!
- iltapala mahdollisesti
- enemmän vettä
- vitamiinit, fatburnerit ja green tea-kapselit
Mutta eka päivä on mennyt hienosti eli mielitekoja ei ole ollut. Vessaramppauskaan ei ole vielä alkanut, eikä päänsärky. Katsellaan huomenna uudestaan, onko fiilikset enää näin positiiviset :)
GFG day 1
Moi!
Tänään alkoi kahden viikon GFG. Hieman pelonsekaisin tuntein aloittelen, koska olen tässä päässyt hieman epäterveellisten ruokailutottumusten makuun.
Motivaatio on kuitenkin ihan kohdillaan. Kaipaan ehdottomasti tähän väliin tällaisen repäisyn ja "uuden alun". Sinänsä tilanne ei ole livennyt käsistä, paino oli aamulla 87,2 kg. Olen siis melko hyvin saanut pidettyä jo pudotetut kilot poissa. Alimmasta painosta on tullut pari kiloa, mutta se kai on ihan luonnollista, kun tiukan kuurin jälkeen palaa "normaaliin" rytmiin.
Tämä ensimmäinen päivä alkoi kiireillä, ja aamiainen jäi välistä heti kärkeen. Kaupasta hain 50 eurolla ruokatarvikkeita. Kohta on vuorossa jääkaapin siivous, eli kaikki turhakkeet lähtee roskiin. Lihapullia pyöräytinkin jo pellillisen ja tein ison salaatin, joten ruuat on pariksi päiväksi valmiina.
Ihan mielenkiinnolla katson tämän kaksiviikkoisen. Mahtavuutta olisi, jos saisin 3 kiloa pysyvästi pois. Ja tossa olisi yhdet maailman ihanimmat farkut, jotka voisi sopia jalkaan vähän paremmin.
Viime GFG:n ensimmäinen viikko oli tuskainen. Toivottavasti tämä menisi jotenkin helpommin. Toisaalta muistan viime kerrasta, että kun ensimmäisestä viikosta selvisi, niin seuraavat oli melko helppoja.
Päivittelen täältä fiiliksiä tämän kahden viikon aikana!!
Tänään alkoi kahden viikon GFG. Hieman pelonsekaisin tuntein aloittelen, koska olen tässä päässyt hieman epäterveellisten ruokailutottumusten makuun.
Motivaatio on kuitenkin ihan kohdillaan. Kaipaan ehdottomasti tähän väliin tällaisen repäisyn ja "uuden alun". Sinänsä tilanne ei ole livennyt käsistä, paino oli aamulla 87,2 kg. Olen siis melko hyvin saanut pidettyä jo pudotetut kilot poissa. Alimmasta painosta on tullut pari kiloa, mutta se kai on ihan luonnollista, kun tiukan kuurin jälkeen palaa "normaaliin" rytmiin.
Tämä ensimmäinen päivä alkoi kiireillä, ja aamiainen jäi välistä heti kärkeen. Kaupasta hain 50 eurolla ruokatarvikkeita. Kohta on vuorossa jääkaapin siivous, eli kaikki turhakkeet lähtee roskiin. Lihapullia pyöräytinkin jo pellillisen ja tein ison salaatin, joten ruuat on pariksi päiväksi valmiina.
Ihan mielenkiinnolla katson tämän kaksiviikkoisen. Mahtavuutta olisi, jos saisin 3 kiloa pysyvästi pois. Ja tossa olisi yhdet maailman ihanimmat farkut, jotka voisi sopia jalkaan vähän paremmin.
Viime GFG:n ensimmäinen viikko oli tuskainen. Toivottavasti tämä menisi jotenkin helpommin. Toisaalta muistan viime kerrasta, että kun ensimmäisestä viikosta selvisi, niin seuraavat oli melko helppoja.
Päivittelen täältä fiiliksiä tämän kahden viikon aikana!!
Tilaa:
Kommentit (Atom)